pierwszy raz

Wczoraj FatNite. 5 z przodu pękła. Fakt że potrzebowałem do tego 400g mascarpone 44% i 300g orzechów (między innymi) ale pierwszy raz poszło 500g+. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-06 09:11:48 I jak samopoczucie na koniec dnia było? Węgle nisko pewnie?

To i ja się dopiszę - Solaros, rób to, co robisz, bo i ja wyciągam wnioski i pierwszy raz od ponad dwóch miesięcy ciągle progresuję w redukcji nie katując się ryżem suchym z kurczakiem :-)

czwartek - 5/11 - DT /SFD/Images/2015/11/9/ba16b54e21b04b9da41f82409f2aa82f.png /SFD/Images/2015/11/9/12df3f6d157e4b3b89cc24233d213ccc.png /SFD/Images/2015/11/9/17897da29d9c4a2c945ec0e88556def9.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 1] /SFD/Images/2015/11/9/ab89b8b027334c409afabffea4328437.jpg 100g orzechow 60g czelolady 2] [...]

[...] wiedzialem tylko jak robicie RDL i nie za bardzo czujecie 2-ki,podlozcie pod palce stop jakis krazek automatycznie biodra ida do tylu,dwojki mocniej pracuja do tego wczoraj pierwszy raz poszedl pull-through https://www.youtube.com/watch?v=A32WSOB-6Gw ...z mala poprawa,na dole rozciagamy na maksatrzymajac prawidlowa krzywizne kregoslupa do tego [...]

[...] ze zjdalem ten chleb przegladam foty a tu jajecznica jest,ale chleba brak @-| jak sie okazalo jajecznice z chlebkiem zjadlem oczyma wyobrazni nawet ten smak mialem w ustach pierwszy raz mi sie cos takiego zdarzylo nie chodzi o to ze czegos zaomnialem zjesc,bo czesto sie zdarza ale bylem swiecie przekonany ze zjadlem dobrze ze robie foty obiadu i [...]

nowy tu jestem i pierwszy raz tu pisze super sylwetka i szacunek za poświecenie nie wnikam czy na sucho czy nie bo tylko wystarczy spojrzeć na podejście do tematu - zdecydowane i przemyślane, wszystko z głową w dodatku łączyć to z rodziną i tak na tym wychodzić - szacun dieta to też nie tylko kurak i ryż ale z drugiej strony wszystko kontrolowane [...]

mialem nadrobic wpisy ale jak zwykle nie zadrobilem po ostatnim tygodniu domsy takie jakbym klatke i plecy pierwszy raz w zyciu robil kilka malutkich zmian i efekt od razu odczuwalny nie wiem jak to bedzie na koniec wygladalo ale drugi tydzien mija dobrze ze robie 6 a nie 4 acha,od dzis wpada 4 posilek szkoda ze batony nie doszly jeszcze,mam [...]

[...] obsluge wszelkiej technologii. Starsze pokolenia w wiekszosci ,,nie ogarniaja" tego, nawet wlacznika czasowego nie umia ustawic czy dekodera telewizyjnego, gdzie prawie kazdy mlody choc pierwszy raz dostanie to do rak to w kilka minut rozgryzie. Nie obrazajcie sie tylko starsi, nie neguje tu nikogo, ale jednak taka jest wiekszosc spoleczenstwa ;)

[...] ekstra trening - i 4-ty pod rzad! - plecy ktore mialem zaczac za tydzien ale taki byl wqrw w piatek ze musialem jechac sie wyzyc. Prawdę powiedziawszy to 90% ćwiczeń robiłem pierwszy raz,moze nie w zyciu ale od lat. Pomimo tego weszlo jak zloto. W ostatnim dopiero na filmie zobaczylem ze za malo sie pochyliłem do przodu. Ma byc kat ok 45stopni [...]

A miałem pisać, że techniki można się od Ciebie uczyć. Parę fajnych ćwiczeń - pożyczam ;) pozycz caly trening zobacze jak mnie porobi z barkow jestem zadowolony wiec moze z tym tez trafie w sumie nigdy nic na szerokosc nie robilem daltego napisalem ze wiekszosc cwiczen robie pierwszy raz

dzisiaj znowu wolne od jutra znowu kilka treningow pod rzad nie lubie tak ale przynajmniej czas szybko leci bo jeszcze sie nie obejrze a tu juz piatek albo nawet niedziela i znowu do pracy heh i z nowosci to chyba mam domsy na plecach albo zle spalem albo faktycznie to to jesli to domsy to chyba pierwszy raz od kilku lat

wczoraj kolejny trening plecow mega naprwde pierwszy raz czuje plecy ze je cwicze dlatego tak chyba odstaja od calej reszty 100reps na koniec na dobicie i pompa taka ze myslalem ze mi gore rozerwie tej pompy mi brakowalo me like it dziwne uczucie - a celebryta nie jestem i w sumie wolalbym sam byc na sali prawde powiedziawszy - jak cos sie robi a [...]

[...] tego pisac };-) to jest wlasnie ironia pol roku czy 3 miesiace trzyma sie miske na tip-top nawet keczupu sie nie uzywa przychodzi jakas okazja typu swieta i yeb 3 dni jakby pierwszy raz sie lodowke widzialo na oczy do porzygu ja wyplukanie robie przed urlopem bo nie po to lece gdzies aby liczyc wszystko ale nie zrec jak typowy polak w egipcie

zawsze musi byc ten pierwszy raz własnoręcznie ugotowany ryz /SFD/Images/2016/3/20/9e85dee6b6194b458770e6607167e0db.jpg

Hehe wariat :). Ja wczoraj jadlem golonke z indyka, pierwszy raz i powiem Ci mega dobra :) a rosół z niej to w ogóle poeazja :p.

Plecy szerokość, cały dzień 1,w tym kajak Row. Szczerze, to pierwszy raz widzę na oczy. Jakby nie patrzeć machasz wioslem w kajaku. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 17:56:25

[...] arm pulldown 4 x 10-12/side D2. 1-arm DB rowing 4 x 10-12/side https://www.youtube.com/watch?v=CtycIuQgT1k&feature=youtu.be E. Lat pulldown supinated grip 3 x 15-10 (2 sec. hold at peak) https://www.youtube.com/watch?v=5VhNc9oeU0U&feature=youtu.be W sumie 90% ćwiczeń pierwszy raz robiłem,pierwsze filmy,wiec technika do przeanalizowania.

[...] węglowodanów wróciłem do domu. Nie lubię chodzić po takich sklepach bo oczopląsu dostaje. Wszystko bym kupił i wszystko bym zjadł. Zwłaszcza jesli 2/3 rzeczy widzi sie pierwszy raz na oczy. .....acha - a na dokladke kupilem deserki,ale to juz w Tesco /SFD/Images/2016/4/12/cce1ad666d404a9897400dd2b448c672.jpg [...]

Sol mam pytanko, ty tam te bialka z tego scitec probowales, a widziales albo probowales ta odzywke Egg prot? Ze sciteca? Pierwszy raz widze odzywke z jajek xd mam opcje kupic po taniosci u nie wiem czy warto :).

Ja dzisiaj też idę, w tym tygodniu pierwszy raz w karierze 4x fbw, nie wiem co będzie z tego, ale wy widzę treningi macie gęsto upchane w tygodniu i jakoś idzie.